Generalmente las ensaladas están acompañadas de lechugas y hojas verdes, pero si te preguntas cuales complementos agregar a tu ensalada hoy te comparto algunas ideas.
Huevo cocido
Los huevos cocidos son ideales para acompañar las ensaladas. Se pueden preparar fácilmente para la comida. Estos son saludables y no hablamos solo de las claras de huevo. Las yemas de huevo también proporcionan un poco de proteína, pero también contienen una gran cantidad de nutrientes, como vitaminas liposolubles y compuestos esenciales como la colina.
Carne
Mejora tu ensalada clásica del chef o una ensalada deli cobb agregando carne. El fiambre viene en una variedad de carnes, como pavo, pollo, jamón y rosbif, y la mayoría son opciones de proteínas bastante magras. También puedes agregar más sabor eligiendo opciones como rosbif picante o pollo estilo búfalo.
Carne de cangrejo
La carne de cangrejo proporciona proteínas. Hasta la imitación de esta carne te suma proteínas, es una gran opción ya que la imitación de carne de cangrejo es más accesible por su precio, por lo que si esa es tu preferencia, también está bien. Recuerda, parte de encontrar la nutrición que se adapte a su vida y salud incluye tu presupuesto. Puedes usar cangrejo fresco, cangrejo enlatado, pasteles de cangrejo o hacer una ensalada de cangrejo.
Salmón
El salmón es una fantástica opción de pescados y mariscos, repleto de proteínas, así como los ácidos grasos esenciales omega-3 saludables para el corazón. El salmón fresco y congelado combina muy bien con una ensalada, como con un salmón a la parrilla con aceite de oliva y hierbas de naranja, o para una opción aún más asequible, pruebe el salmón enlatado, tal como está o úselo en mis empanadas de salmón fáciles.
Camarones
Los camarones son otro marisco popular que constituye una excelente proteína para las ensaladas. Está lleno de proteína magra y una variedad de micronutrientes, como selenio, hierro, vitamina B12. Y nuevamente, puedes usar cualquier tipo de camarones que se ajuste a su presupuesto, necesidades y preferencias: frescos, congelados, enlatados o ya cocinados de la tienda.
Cuéntanos en los comentarios cuál es tu complemento para agregar a tu ensalada.
